Meditacion Online y Mindfulness

602 Episodo

1. 142. Mindfulness o Meditación facilita una “alarma” mental que te avisa cuando te distraes

   Publicado: 9/7/2018
2. 141. Ejercicio mindfulness para observar y sincerarte contigo mismo

   Publicado: 5/7/2018
3. 140. Meditar también es ser sincero contigo mismo

   Publicado: 2/7/2018
4. 139. Ejerc Mindfulness para dormir por las noches reduciendo el exceso de actividad mental

   Publicado: 28/6/2018
5. 138. La meditación reduce la sobreexcitación mental para dormir mejor ( estud. Científico)

   Publicado: 25/6/2018
6. 137. Meditación: Observando las sensaciones de mis expectativas (o Ejerc. Mindfulness)

   Publicado: 21/6/2018
7. 136. No esperes nada especial de la meditación

   Publicado: 18/6/2018
8. 135. Meditación: Ser más consciente de la dispersión mental ( Ejerc. Mindfulness)

   Publicado: 14/6/2018
9. 134. Meditación o Mindfulness también es Conocerse a sí mismo

   Publicado: 11/6/2018
10. 133. Meditación : Observación de la postura de meditación (práctica guiada)

    Publicado: 7/6/2018
11. 132. La postura de meditación

    Publicado: 4/6/2018
12. 131. Ejercicio Mindfulness. Observa y analiza esas sensaciones “nuevas” (mini meditación guiada)

    Publicado: 31/5/2018
13. 130. Noto sensaciones nuevas al meditar. ¿Es normal?

    Publicado: 28/5/2018
14. 129. Meditación Guiada: Como observar con consciencia la respiración (Ejerc. Mindfulness)

    Publicado: 24/5/2018
15. 128. Diferencia entre observar la respiración y observar con consciencia la respiración

    Publicado: 21/5/2018
16. 127. Meditación Guiada: Se amable contigo mismo.(ó Ejerc. Mindfulness)

    Publicado: 17/5/2018
17. 126. Se amable contigo mismo

    Publicado: 14/5/2018
18. 125. Meditación guiada : #4- Observar la sensación de la Respiración ”entre la nariz y el labio”(ó Ejerc. Mindfulness)

    Publicado: 10/5/2018
19. 124. La importancia de la atención a la respiración aunque solo busques una práctica específica a tu problema

    Publicado: 7/5/2018
20. 123. Meditación guiada : #3- Observar la sensación de la Respiración ”en la Nariz” (ó Ejer. Mindfulness)

    Publicado: 3/5/2018