Lifestyle of Longevity

61 Episodo

1. Sonderfolge - Highlights vom Rejuvenation Summit in Berlin

   Publicado: 13/5/2024
2. #018 Unsere Morgenroutinen - mehr Energie, Produktivität und weniger Stress durch Gewohnheiten

   Publicado: 8/5/2024
3. #017 Sauna für Longevity - Erstelle dein Sauna-Protokoll gegen Alzheimer, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress

   Publicado: 1/5/2024
4. #016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

   Publicado: 24/4/2024
5. #015 Resilienz - Bewältige Stress durch mentale Stärke - Inkl. Burnout, Werkzeugkasten und Eisbad

   Publicado: 17/4/2024
6. #014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

   Publicado: 10/4/2024
7. #013 Kaffee - Wie du das Longevity-Superfood und Koffein für deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit nutzt

   Publicado: 3/4/2024
8. #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!

   Publicado: 27/3/2024
9. #011 Nahrungsergänzungsmittel (1/2) - Braucht man NEMs? - Omega 3, Vitamin D, Basis-Supplements

   Publicado: 20/3/2024
10. #010 Wie du gesunde Gewohnheiten integrierst - Habits und das life.long Worksheet für ein turbulentes Leben

    Publicado: 13/3/2024
11. Sonderfolge - neue Erkenntnisse von der Longevity-Konferenz

    Publicado: 8/3/2024
12. #009 Wearables, Gadgets und Tracking - Apple Watch, Oura, Tageslichtlampe, Rotlicht-Geräte, Eight Sleep, Ohropax uvm.

    Publicado: 6/3/2024
13. #008 Fasten - Wunderwaffe für Fettabbau, Zellerneuerung, Blutzuckerstabilisierung und Blutdruck?

    Publicado: 28/2/2024
14. #007 Longevity-optimierte Ernährung - Ballaststoffe, Carbs, Proteine, Fette, zwei Lieblingsrezepte und mehr

    Publicado: 21/2/2024
15. #006 Top 6 Tipps für guten Schlaf - deine Wunderwaffe für Longevity

    Publicado: 14/2/2024
16. #005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst

    Publicado: 7/2/2024
17. #004 Unsere Trainingspläne für Langlebigkeit - messe und optimiere deine Fitness und Sport Routine für ein langes Leben

    Publicado: 31/1/2024
18. #003 Trendthema Blutzuckertracking - Pros, Cons und unsere Top10 Hacks

    Publicado: 24/1/2024
19. #002 Mit Sport, Ernährung, emotionaler Gesundheit und Recovery zu Longevity - Überblick und Hacks

    Publicado: 17/1/2024
20. #001 - What the Longevity?! Wie Krisen uns zur Langlebigkeit brachten

    Publicado: 10/1/2024