First This

153 Episodo

1. The Wings of a Bird

   Publicado: 5/12/2022
2. Belly, Chest and Head

   Publicado: 28/11/2022
3. Breath School: Panic Button

   Publicado: 21/11/2022
4. Like You Chose It

   Publicado: 14/11/2022
5. Moment to Moment

   Publicado: 7/11/2022
6. Beginner's Mind

   Publicado: 31/10/2022
7. Let It Be

   Publicado: 24/10/2022
8. Face, Hands and Feet

   Publicado: 17/10/2022
9. Building a Habit

   Publicado: 10/10/2022
10. Learn to Observe

    Publicado: 3/10/2022
11. Soften Your Focus

    Publicado: 26/9/2022
12. A Tool for Consistent Practice

    Publicado: 19/9/2022
13. Negative Emotions

    Publicado: 12/9/2022
14. Breath School: Energizing Breath

    Publicado: 5/9/2022
15. The Horse's Name

    Publicado: 29/8/2022
16. Loving Kindness Meditation

    Publicado: 22/8/2022
17. Empty Your Cup

    Publicado: 15/8/2022
18. Label Thinking

    Publicado: 8/8/2022
19. Three Steps

    Publicado: 1/8/2022
20. Calm Attention

    Publicado: 25/7/2022