El Podcast de Phil Hugo

235 Episodo

1. PHFM136 - Mujer en menopausia, suplementación y otras recomendaciones

   Publicado: 8/5/2023
2. PHFM135 ¿Cómo evitar el hipotiroidismo estando en el déficit calórico?

   Publicado: 30/4/2023
3. PHFM134 Salud cerebral, mejora de la memoria y prevención de Alzheimer. Mis recomendaciones

   Publicado: 23/4/2023
4. PHFM133 Cuánto tiempo máximo pasar en la sauna, cómo usar el estrés hormétic para mejorar tu umbral del dolor y a la vez todos los aspectos de tu vida.

   Publicado: 16/4/2023
5. PHFM132 Cremas faciales “anti-aging” de la farmacia ¿si o no? mi experiencia, recomendaciones y estrategias para favorecer la síntesis de colágeno y reducir el deterioro de tu piel.

   Publicado: 9/4/2023
6. PHFM131 ¿Cuanto tiempo esperar para comer después de entrenar? ¿Es relevante ayunar por la noche o por la mañana? Vistazo breve al fenotipo “Lean Mass Hyper-Responder”

   Publicado: 2/4/2023
7. PHFM30 Cómo la dieta cetogénica me ayudó a superar los ataques de pánico y ansiedad

   Publicado: 26/3/2023
8. PHFM129 Acidez estomacal y reflujos, mis consejos, recomendaciones y opinión sobre los fármacos

   Publicado: 19/3/2023
9. PHFM128 Fluctuaciones emocionales en la mujer, explicaciones fisiológicas y estrategias para regularlo

   Publicado: 12/3/2023
10. PHFM127 ¿Es malo un alimento por tener alto índice glucémico?

    Publicado: 5/3/2023
11. PH125 Recomendaciones simples no farmacológicas para asmáticos

    Publicado: 26/2/2023
12. PHFM125 Contar calorías vs las calorías cuentan, puedes perder grasa con cualquier tipo de dieta

    Publicado: 19/2/2023
13. PHFM124 Estructura así tu entrenamiento semanal combinando fuerza y cardio

    Publicado: 5/2/2023
14. PHFM123 Cocinar los alimentos degrada sus nutrientes, ¿Cómo minimizarlo y compensarlo? ¿Comerlos crudos es buena opción?

    Publicado: 29/1/2023
15. PHFM122 ¿Por qué no recomiendo una dieta cetogénica todo el año y por qué he creado keto optimizado?

    Publicado: 22/1/2023
16. PHFM121 Todo sobre la enfermedad de Hashimoto, nutrición, suplementación y estilo de vida.

    Publicado: 15/1/2023
17. PHFM120 ¿Es igual un pico de insulina generado al consumir carbohidratos, proteinas o grasas?

    Publicado: 8/1/2023
18. PHFM119 Ayuno intermitente en un cuadro de hipotiroidismo y anemia ¿Es recomendable?

    Publicado: 25/12/2022
19. PHFM118 ¿Te crees el marketing del MSM para uñas y articulaciones? Mejor hacer esto.

    Publicado: 18/12/2022
20. PHFM117 Ciclistas cetogénicos, mis recomendaciones de nutricion y suplementacion

    Publicado: 11/12/2022