El Podcast de Phil Hugo

236 Episodo

1. PHFM117 Ciclistas cetogénicos, mis recomendaciones de nutricion y suplementacion

   Publicado: 11/12/2022
2. PHFM116 Mis recomendaciones y estrategias nutricionales para embarazadas y lactantes

   Publicado: 4/12/2022
3. PHFM115 ¿Es posible ganar masa muscular haciendo dieta cetogénica o low carb?

   Publicado: 27/11/2022
4. PHFM114 ¿Por qué una persona obesa puede ser más propensa a sufrir un "efecto rebote"?

   Publicado: 20/11/2022
5. PHFM113 Bajada de libido en mujeres, hormonas que tienes que mirar y otras perspectivas

   Publicado: 13/11/2022
6. PHFM112 Entrenamiento en ayunas y el pre-entreno perfecto. Mis recomendaciones para diferentes objetivos, contextos y tolerancia intestinal

   Publicado: 6/11/2022
7. PHFM111 Timing de suplementos como R-Ala o Berberina y mis recomandaciones de estilo de vida para diabéticos

   Publicado: 30/10/2022
8. PHFM110 ¿Entrenas por la noche? Mi opinión y recomendaciones

   Publicado: 23/10/2022
9. PHFM109 ¿Es relevante la diferencia de índice glucémico entre una patata y un boniato?

   Publicado: 16/10/2022
10. PHFM108 ¿Cómo y por qué compensar la acidez de una dieta alta en proteínas?

    Publicado: 9/10/2022
11. PHFM107 Ejercicio de alta intensidad, dieta cetogénica, ayuno y flexibilidad metabólica

    Publicado: 2/10/2022
12. PHFM106 Relación entre la retención de líquidos y la mala circulación, ¿tengo que reducir mi consumo de sal?

    Publicado: 25/9/2022
13. PHFM105 ¿Tomas productos sin lactosa porque eres intolerante? Ten en cuenta estos detalles

    Publicado: 18/9/2022
14. PHFM104 Hernia de Hiato ¿Qué es, cuáles son los síntomas y cómo tratarlo? Nutrición, estilo de vida y otras estrategias.

    Publicado: 11/9/2022
15. PHFM103 La ingesta de proteínas también eleva la insulina

    Publicado: 4/9/2022
16. PHFM102 Todo sobre el “Niacin Flush” ¿Qué es, por qué se produce y cómo lo puedes evitar?

    Publicado: 28/8/2022
17. PHFM101 ¿Cómo actúa la insulina tras la ingesta de carbohidratos, cúan importante es el timing de consumo, su indice glucémico y el contexto de la persona?

    Publicado: 21/8/2022
18. PHFM100 ¿Cómo saber si tengo flexibilidad metabólica? ¿Es necesario haberme cetoadaptado antes? Conceptos básicos, valores en analítica y estilo de vida

    Publicado: 14/8/2022
19. PHFM99 Suplementar con DHEA ¿Cuándo, cuánto, cómo y en qué contextos?

    Publicado: 7/8/2022
20. PHFM98 Retención de liquido en los pies, explicaciones, experiencia personal y consejos

    Publicado: 31/7/2022