116 Episodo

1. FLASHES CXS 07 I Sweetspot, bajadas, eructos, concentración, autoridad

   Publicado: 28/7/2024
2. FLASHES CX2 06 I Estirar, pulso en reposo, epigenética, simplicidad

   Publicado: 21/7/2024
3. FLASHES CXS 05 I Tirada larga, intensidad en fatiga, entrenamiento Kilian Jornet, motivación

   Publicado: 14/7/2024
4. FLASHES CXS 04 I Coros, fijar zonas, Runalyze, juego mental

   Publicado: 7/7/2024
5. FLASHES CXS 03 I Tapering, core, azúcar, durabilidad

   Publicado: 30/6/2024
6. FLASHES CXS 02 I Trabajo de fuerza, pruebas de esfuerzo, reviews de zapatillas

   Publicado: 23/6/2024
7. Episodio 44 (REPOSICIÓN). Golpear el muro. Por qué surge la fatiga y cinco maneras de retrasarla.

   Publicado: 19/6/2024
8. FLASHES CXS 01 I Zapatillas, longevidad, verticalidad, calambres

   Publicado: 16/6/2024
9. Episodio 32 (REPOSICIÓN). Trailrunning en los Juegos Olímpicos. ¿Podemos? ¿Queremos?

   Publicado: 12/6/2024
10. Episodio 96. Liderar o perseguir. ¿Qué es más duro psicológicamente?

    Publicado: 5/6/2024
11. Episodio 95. No te calientes: el pacing “reservón” siempre gana

    Publicado: 29/5/2024
12. Episodio 94. Zegama-Aizkorri 2024. ¿Quiénes, qué, en qué segmento?

    Publicado: 22/5/2024
13. Episodio 93. Saber entrenar, saber competir. ¿Cómo demostrar el trabajo duro en la carrera?

    Publicado: 15/5/2024
14. E92. Charlando de trail con Néstor Rodríguez, corredor y entrenador. Pt2: Controversias

    Publicado: 8/5/2024
15. E91. Charlando de trail con Néstor Rodríguez, corredor y entrenador. Pt1: Teoría vs realidad

    Publicado: 1/5/2024
16. Episodio 90. Guía completa sobre hidratación. Mililitros, carbohidratos, sodio.

    Publicado: 24/4/2024
17. Episodio 89. Steve House, Kilian Jornet, trail running y genética: descubriendo al “hombre montaña”

    Publicado: 17/4/2024
18. Ep 88. Perfil “subir-y-bajar” vs “rompepiernas”. Entiende tu “reserva anaeróbica”

    Publicado: 10/4/2024
19. CRÓNICAS TRAIL. Trail Riotuerto (15K +/-800m). Cinco reflexiones

    Publicado: 3/4/2024
20. Episodio 87. Variedad versus continuidad. ¿Cómo conciliar ambos principios?

    Publicado: 27/3/2024