CorrerPorSenderos | El podcast de trail-running

122 Episodo

1. E91. Charlando de trail con Néstor Rodríguez, corredor y entrenador. Pt1: Teoría vs realidad

   Publicado: 1/5/2024
2. Episodio 90. Guía completa sobre hidratación. Mililitros, carbohidratos, sodio.

   Publicado: 24/4/2024
3. Episodio 89. Steve House, Kilian Jornet, trail running y genética: descubriendo al “hombre montaña”

   Publicado: 17/4/2024
4. Ep 88. Perfil “subir-y-bajar” vs “rompepiernas”. Entiende tu “reserva anaeróbica”

   Publicado: 10/4/2024
5. CRÓNICAS TRAIL. Trail Riotuerto (15K +/-800m). Cinco reflexiones

   Publicado: 3/4/2024
6. Episodio 87. Variedad versus continuidad. ¿Cómo conciliar ambos principios?

   Publicado: 27/3/2024
7. Episodio 86. ¿Cómo preparar media, larga y muy larga distancia? Tips and tricks de @trailparati

   Publicado: 20/3/2024
8. Episodio 85. Dieta low-carb, dieta high-carb. ¿Qué pros y contras tienen en mi rendimiento y mi salud?

   Publicado: 13/3/2024
9. Episodio 84. Ser "diésel", ser "gasolina". ¿Cómo saber mi perfil y cómo entrenar en base a él?

   Publicado: 6/3/2024
10. Episodio 83. Principio de especificidad. Entrenar la distancia, el perfil y las condiciones de carrera

    Publicado: 28/2/2024
11. Episodio 82. Masajes, pistolas, foam rollers. ¿Recuperadores o placebos?

    Publicado: 21/2/2024
12. Episodio 81. Trabajo de series. ¿Qué es, por qué hacerlo y cómo hacerlo?

    Publicado: 14/2/2024
13. CRÓNICAS TRAIL. Epic Trail Villa de Cartes 2024 (27K D+/-1600m)

    Publicado: 7/2/2024
14. Episodio 80. Material obligatorio. ¿Qué cosas, por qué y cómo comprarlas/ usarlas?

    Publicado: 31/1/2024
15. Episodio 79. Paul Laursen vs Kilian Jornet. El arte y la ciencia del entrenamiento endurance

    Publicado: 24/1/2024
16. Episodio 78. Carbos, prote, grasas, suplementos. Todas las preguntas y respuestas sobre nutrición

    Publicado: 17/1/2024
17. Episodio 77. Zonas de entrenamiento. ¿Cómo fijarlas, cómo utilizarlas y cómo monitorizarlas?

    Publicado: 10/1/2024
18. Episodio 76. Trail running para ti. Entrenamiento según Paul Irigoien, fisio y coach

    Publicado: 3/1/2024
19. Episodio 75. ¿No tienes tiempo para entrenar? Ocho trucos para ser más eficiente

    Publicado: 27/12/2023
20. Episodio 74. Stephen Seiler vs Kilian Jornet. ¿Qué dicen la ciencia y la experiencia sobre entrenamiento?

    Publicado: 20/12/2023