Un espacio seguro: Dejando ir el estrés con Mindfulness y MBSR.
Un pódcast de Soy Mar Herrero, instructora de mindfulnes y especialista en gestión del estrés.
41 Episodo
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Meditación restaurativa de Mindfulness: Regulación del Estrés y Equilibrio del Sistema Endocrino
Publicado: 30/4/2025 -
Soltar el Estrés en Burbujas: Una Meditación para Dejar Ir Preocupaciones
Publicado: 30/4/2025 -
Un minuto de mindfulness para aliviar el estrés y conectar contigo.
Publicado: 30/4/2025 -
Dos minutos para conectar con el momento presente y comenzar a liberar el estrés. Inicia tu viaje hacia una vida más consciente y significativa.
Publicado: 30/4/2025 -
Mindfulness para fluir. Dejar ir. Meditación para dejar ir y renacer.
Publicado: 30/4/2025 -
Bienestar Emocional a través de la Atención Plena: Ventajas y Práctica para Reducir el Estrés
Publicado: 30/4/2025 -
Soltar el Estrés: Una Meditación para Desbloquear la Tensión
Publicado: 29/4/2025 -
Reduce el estrés con la respiración consciente. Mar Herrero. Mindfulness.
Publicado: 29/4/2025 -
Soltando el sufrimiento. Mente serena, corazón abierto: Meditación para tu bienestar
Publicado: 28/4/2025 -
Ansiedad Oculta: Descúbrela a Través del Mindfulness
Publicado: 28/4/2025 -
Potente meditación mindfulness para calmar la ansiedad y el estrés. MINDFULNESS.
Publicado: 27/4/2025 -
Escáner corporal para aliviar estrés. Mindfulness. Mar Herrero.
Publicado: 26/4/2025 -
Seis minutos de meditación para explorar el silencio interior y encontrar calma en la quietud. Este es tu espacio para ser, sin la necesidad de forzar o cambiar nada.
Publicado: 25/4/2025 -
Meditación scaner corporal. Mar Herrero. Mindfulness.
Publicado: 24/4/2025 -
Ocho minutos de mindfulness para despertar a la conciencia y reducir el estrés
Publicado: 24/4/2025 -
Mindfulness para calmar la mente y reducir el estrés. Serenidad y paz interior.
Publicado: 24/4/2025 -
Nuevo escaner corporal para descansar mente y cuerpo. Mindfulness para atenuar el estrés.
Publicado: 23/4/2025 -
Meditación de 7 minutos de atención plena. Despertar de la conciencia para liberar el estrés de tu vida
Publicado: 23/4/2025 -
Meditación mindfulness para la ansiedad y el estrés cultivando la Paz interior
Publicado: 23/4/2025 -
Cinco minutos de mindfulness para observar tus pensamientos sin apegarte y reconocer la impermanencia de todo. Libera tensiones y estrés acumulado en solo unos minutos
Publicado: 22/4/2025
Soy Mar Herrero, instructora de mindfulness y MBSR y estoy aquí para acompañarte en el viaje hacia una vida más consciente y auténtica. Este podcast es tu refugio: un lugar donde detenerte, respirar y volver al momento presente. En Un espacio seguro, encontrarás meditaciones guiadas, reflexiones profundas y herramientas prácticas de atención plena para afrontar la vida con claridad, compasión y serenidad. Aquí, aprenderemos juntos a soltar tensiones, a observar sin juicio lo que nos bloquea y a reconectar con nuestra esencia. Te invito a suscribirte y formar parte de esta comunidad.
