Træningstimen

415 Episodo

1. #194: Progression gjort simpelt! Få fremgang i træningen med disse simple progressions-modeller

   Publicado: 12/1/2023
2. #193: 9 forbedrede øvelser - klassiske øvelser med en ekstra optimering

   Publicado: 6/1/2023
3. #192: Sådan skaber du nye vaner, der holder for livet - 5 gode råd, når du skal ændre vaner

   Publicado: 4/1/2023
4. #192: Sådan skaber du nye vaner, der holder for livet - 5 gode råd, når du skal ændre vaner

   Publicado: 30/12/2022
5. #191: 8 Julereminders, julehygge og julepizza

   Publicado: 23/12/2022
6. #190: Tag din træning til næste niveau med supersæt. Sådan bruger du supersæt for bedre træningsresultater

   Publicado: 15/12/2022
7. #189: Træning på arbejdet - alle fordelene ved firmatræning

   Publicado: 9/12/2022
8. #188: Ondt i ryggen - hvad skal du gøre? Myter og misforståelser om rygsmerter (med Thor Stæhr)

   Publicado: 1/12/2022
9. #187: Myter om mindfulness - derfor har du brug for opmærksomhedstræning (med Camilla Andersen)

   Publicado: 24/11/2022
10. #186: Fartræning - dadbod, søvnløshed og kolik-dommedag. Hvad stiller du op? Med Niklas Meier

    Publicado: 17/11/2022
11. #185: Træningspyramiden - 6 ting du bør have i fokus i din træning

    Publicado: 11/11/2022
12. #184: Q&A - Skal du være slank, før du bygger muskler? Billige proteiner? Bedre træning med okklusion og træningsbælter?

    Publicado: 4/11/2022
13. #183: 10 oversete øvelser

    Publicado: 28/10/2022
14. #182: Kostpyramiden til træning - de 5 praktiske trin til bedre træningskost

    Publicado: 20/10/2022
15. #181: Derfor bør du smide dit aktivitetsur ud. 5 gode grunde til at droppe aktivitetsuret

    Publicado: 13/10/2022
16. #180: 6 ting vi har taget fejl omkring

    Publicado: 6/10/2022
17. #179: Derfor er voksenskældud en f***ing dårlig idé, når du arbejder med mennesker

    Publicado: 29/9/2022
18. #178: Træning når livet dukker op - Niklas Meier

    Publicado: 22/9/2022
19. #177: Q&A del 2 - Diversitet i træningscenteret, sulten af vane, råd til hardgainers, og styrke vs. cardio

    Publicado: 15/9/2022
20. #176: Q&A - effektive træningsprogrammer, benene vokser ikke, kan man bygge muskelmasse når man er blevet 40, og lamalyd.

    Publicado: 9/9/2022