Træningstimen

415 Episodo

1. #234: Sådan bliver du muskuløs uden at blive tyk - den nyeste forskning om "bulking"

   Publicado: 19/10/2023
2. #232: Lengthened partials - forskningens "bedste bud" på optimal træning

   Publicado: 5/10/2023
3. #231: Til træning med træneren - Powerbuilding med Vanja

   Publicado: 28/9/2023
4. #230: Get sh!t done - sådan får du tingene gjort!

   Publicado: 21/9/2023
5. #229: Top 10 mættende madvarer

   Publicado: 14/9/2023
6. #228: Esben Smed - Hollywood-muskler, "Ser Du Månen, Daniel" og forløbet med STYRK

   Publicado: 7/9/2023
7. #227: Reframing - 7 nye vinkler på udbredte udfordringer

   Publicado: 31/8/2023
8. #226: 10 bevægelser i et godt træningsprogram

   Publicado: 24/8/2023
9. #225: Træn til failure og få bedre resultater? Ny forskning gør os klogere på den bedste træning

   Publicado: 17/8/2023
10. #224: 9 misforståede madvarer

    Publicado: 10/8/2023
11. #223: Værktøjskassen - 8 vane-værktøjer du MÅ kende til

    Publicado: 3/8/2023
12. #222: Sådan styrker du din motivation

    Publicado: 29/7/2023
13. #221: "Tabe de sidste 5 kg" - hvordan, hvorfor og er det overhovedet det værd?

    Publicado: 20/7/2023
14. #220: Q&A - at få nok protein, hvor hurtigt bør man tage på, og hvordan motiverer man familiemedlemmer?

    Publicado: 13/7/2023
15. #219: Meningsløse motivationscitater - 9 frygtelige floskler om motivation

    Publicado: 7/7/2023
16. Bonus: Få mere ud af træningen med et større stræk? Effektiv træning med 1,5-reps-metoden

    Publicado: 3/7/2023
17. #218: Derfor er unilateral træning genialt! De mange fordele ved at træne én side ad gangen

    Publicado: 29/6/2023
18. #217: Kropsro til sommer - om kropstanker i sommerperioden og hvordan du håndterer dem

    Publicado: 22/6/2023
19. #216: Venskaber på tværs af træning - fredagshygge med Sidsel og Benedikte (klienthistorie)

    Publicado: 15/6/2023
20. #215: Top 10 baldeøvelser fra fysioterapeuten - gode øvelser for balderne

    Publicado: 8/6/2023