Joga i medytacja - podkast Oli Uruszczak - jogowsparcie

36 Episodo

1. 16. Poranna medytacja 20 oddechów oczyszczających

   Publicado: 12/6/2024
2. 15. Joga nidra - spokój i przepływ

   Publicado: 5/6/2024
3. 14. Medytacja uważności oddechu

   Publicado: 29/5/2024
4. 13. Relaksacja z sercem

   Publicado: 22/5/2024
5. 12. Spokój tafli jeziora - ćwiczenie dla wewnętrznego spokoju

   Publicado: 15/5/2024
6. 11. Relaksacja progresywna Jacobsona

   Publicado: 8/5/2024
7. 10. Relaks na sen - wyciszenie i intencja

   Publicado: 1/5/2024
8. 9. Jak oczyścić głowę? - co joga na natłok i chaos myśli w głowie

   Publicado: 24/4/2024
9. 8. Joga nidra - wewnętrzny spokój

   Publicado: 17/4/2024
10. 7. Podstawowa relaksacja - wyciszenie głowy i ukojenie dla ciała

    Publicado: 13/4/2024
11. 6. Poranny rytuał uważnego wstawania

    Publicado: 13/4/2024
12. 5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu

    Publicado: 16/3/2024
13. 4. Siawa jatra - relaksacja 61 punktów

    Publicado: 26/2/2024
14. 3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

    Publicado: 31/1/2024
15. 2. Higiena oddechu

    Publicado: 24/11/2021
16. 1. Dźwięk - Głębia - Rozluźnienie

    Publicado: 8/7/2020