El podcast de Jana Fernández

233 Episodo

1. Cerebro, amor y duelo, con el dr. Javier Cudeiro

   Publicado: 10/6/2024
2. Trabajo a turnos (parte 2): cómo organizar rutinas, ingestas y entrenos. con el dr. Antelm Pujol

   Publicado: 3/6/2024
3. Trabajo a turnos (1): privación de sueño y ritmos biológicos, con Mª Ángeles Rol de Lama

   Publicado: 27/5/2024
4. Hemograma, bioquímica, perfil hormonal... Aprende a leer tus análisis, con Marc Romera

   Publicado: 20/5/2024
5. Autoestima, sexualidad y menopausia, con Emma Ribas

   Publicado: 13/5/2024
6. La 'dieta' de la longevidad: qué comer para vivir más, con el dr. Joan Matas

   Publicado: 6/5/2024
7. Terapia hormonal de la menopausia, con la doctora Marimer Pérez

   Publicado: 29/4/2024
8. Impacto de la falta de sueño y del paso del tiempo en nuestra piel y nuestro pelo, con la dra. Andrea Combalía

   Publicado: 22/4/2024
9. Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

   Publicado: 16/4/2024
10. Flexibilidad metabólica: cómo quemar grasa y cuidar la salud de tus mitocondrias, con Sergio Gómez

    Publicado: 15/4/2024
11. Nutrición cetogénica: qué, cómo y para quién, con Néstor Sánchez y Oriol Roda

    Publicado: 8/4/2024
12. ¿Por qué las mujeres dormimos peor?, con el Dr. Alex Ferré

    Publicado: 1/4/2024
13. Cómo educar a tu cerebro en atención, motivación, esfuerzo y resiliencia, con David Bueno

    Publicado: 25/3/2024
14. Beneficios del ayuno sobre tu longevidad y tu salud hormonal, con Edgar Barrionuevo

    Publicado: 18/3/2024
15. Creatina, cafeína, aminoácidos, proteína… ¿Qué tomar antes, durante y después de entrenar?

    Publicado: 11/3/2024
16. Rutina de mañana: qué hago para ser más productiva y no perder tiempo, energía y foco

    Publicado: 4/3/2024
17. Neuroinflamación, con la dra. Sari Arponen

    Publicado: 19/2/2024
18. Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida, con Adrián Díaz

    Publicado: 5/2/2024
19. Perimenopausia y menopausia: todo lo que necesitas saber sobre tu salud hormonal a partir de los 40

    Publicado: 22/1/2024
20. Adaptógenos: qué son, para qué sirven y cómo tomarlos, con el doctor Miguel Toribio-Mateas

    Publicado: 8/1/2024