42 Episodo

  1. #22 بدّي بلّش بالتغذية الحدسية بس ما بعرف كيف

    Publicado: 2/5/2023

  2. #21 التحضير لعيد الفطر وتجربة بهيجة مع إضطرابات الطعام

    Publicado: 19/4/2023

  3. #20 ليش وزني ما عم ينزل بالرغم من الصيام؟

    Publicado: 11/4/2023

  4. #19 التفكير الابيض والاسود وحلويات رمضان

    Publicado: 28/3/2023

  5. #18 الاضطراب الغذائي والصيام مع رجاء الخطيب

    Publicado: 22/3/2023

  6. #17 نصائح واقعية ومريحة لشهر رمضان مع ساره عاصي

    Publicado: 14/3/2023

  7. #16 تجربتي مع اختيار فستان الخطبة

    Publicado: 7/3/2023

  8. #15 أسئلة وأجوبة عن صورة الجسد

    Publicado: 28/2/2023

  9. #14 الاكل العاطفي بعد الزلزال مع ورده بوضاهر

    Publicado: 17/2/2023

  10. #13 الإحساس بالذنب حول الأكل مع ميرا عبد ربو

    Publicado: 31/1/2023

  11. #12 التعامل مع تغيّر شكل الجسم مع ميرا عبد ربو

    Publicado: 24/1/2023

  12. #11 ليش خسارة الوزن ما لازم يكون هدف بال٢٠٢٣

    Publicado: 12/1/2023

  13. #10 فترة الاعياد قبل وبعد التغذية الحدسية

    Publicado: 13/12/2022

  14. #9 التعليقات على شكل الجسم مع لمى سلامة

    Publicado: 6/12/2022

  15. #8 دور الام بعلاقتنا مع الاكل مع ساره عاصي

    Publicado: 29/11/2022

  16. #7 ٤ أنواع الجوع

    Publicado: 15/11/2022

  17. #6 وزني على الميزان زاد مع وفاء فلفل

    Publicado: 8/11/2022

  18. #5 ٥ خطوات لتقوّي تواصلك مع الشبع

    Publicado: 1/11/2022

  19. #4 رحت عند كل أخصائيات التغذية بالبلد مع سيما حماصني

    Publicado: 25/10/2022

  20. #3 إنت ما بتكره الرياضة

    Publicado: 18/10/2022

2 / 3

بعد 12 سنوات من العمل كأخصائية تغذية، أصبحت على يقين أن اتباع الدايت الصارم لن يجعل الناس أكثر صحة أو سعادة. من خلال هذا البودكاست، سأشارككم قصتي وشغفي بـ“ التغذية الحدسية “. اشتركوا لتتعلموا نصائح عملية حول كيفية رفض عقلية، التمرد على المعايير الجمال المفروضة من المجتمع، تحسين صورة الجسد، التواصل مع إشارات الجسم والعناية بالصحة بدون هوس. الحياة أهم بكثير من مجرّد التفكير فقط بخسارة الوزن و تقليص حجم الجسد، وأنا هنا لمساعدتكم على عيش الحياة بأفضل طريقة. هذا البودكاست من تقديم رولا غدار، أخصائية معتمدة بالتغذية الحدسية ومدربة يوغا.After 12 years of working as a dietitian, I firmly believe that strict diets aren't going to make you healthier nor happier. In this podcast, I want to share with you my story and my passion for intuitive eating. Subscribe to learn actionable tips on how to reject the diet mentality, rebel against societal standards, improve your body image, connect to your body cues and take care of your health with no obsession. Life has a lot more to offer than chasing a smaller body and I am here to help you live it to the fullest. This podcast is brought to you by Rola Ghaddar Registered Dietitian, Certified Intuitive Eating Counselor Yoga teacher.