23. Pérdida de grasa y rango de repeticiones, con Álvaro Guzmán

Regístrate gratis en el siguiente link para ser la primera persona en entrarte de la fecha de lanzamiento del nuevo libro "La guía definitiva para perder grasa". Un libro en el que accederás a todas las claves prácticas y herramientas necesarias para optimizar la pérdida de grasa: https://libro-perdida-de-grasa.getresponsepages.com/ --- En este nuevo episodio, nuestro entrenador Álvaro Guzmán, te habla sobre el rango de repeticiones más indicado en un proceso de pérdida de grasa. Para optimizar la pérdida de grasa es imprescindible conocer cuál es nuestro contexto a nivel nutricional y de entrenamiento. En este podcast, te explicamos conceptos clave como son el déficit calórico, los recursos energéticos a nivel de entrenamiento, el volumen de entrenamiento, el fallo muscular real, los tipos de fatiga, el ratio estímulo-fatiga y la importancia de la técnica para entender qué rangos de repeticiones serán los ideales según cada contexto. En conclusión, ¡te daremos los tips necesarios para que no llegues a la época de playa con el flotador ya incorporado! Ya sabes, recuerda la importancia de descansar, alimentarte y entrenar bien, para mantenerte saludable y en forma. ¡Nos oímos en el próximo podcast! --- ¿Buscas más información para formarte en el ámbito de entrenamiento y nutrición? - WEB DE TRAINOLOGYM: https://www.trainologym.com - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/trainologym/?hl=es - CANAL DE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCMJwz5wPzC4QcsLTQMAKxPQ - ACCEDE A NUESTRA PLATAFORMA DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN ON-LINE: https://www.trainologym.com/hazte-miembro/ Contacta con Álvaro: https://www.instagram.com/alvaroo_trainer/?hl=es