164-Guia de prevención de lesiones en el trail
Trail Evolution - Un pódcast de Rubén B. Y Alberto M.
¿Quieres saber cómo prevenir lesiones en el trail running y mejorar tu rendimiento en la montaña? En este episodio de Trail Evolution, analizamos las lesiones más comunes, cómo y por qué se producen, y te damos herramientas prácticas basadas en ciencia y experiencia para evitarlas. Desde biomecánica hasta ejercicios clave para fortalecer tu cuerpo y consejos sobre cómo gestionar el dolor antes de que sea grave. No te lo pierdas, porque correr no es solo correr. ¡Escúchalo ahora y lleva tu trail a otro nivel, libre de lesiones!
