Episodio 5: ¿Cansado/a de estar cansado/a? La relevancia del estilo de vida en el sueño y el descanso

Durante esta charla nos enfocamos en responder las siguientes preguntas: ¿Será que recuperar la energía es el único objetivo de dormir? ¿Hay algo que podemos cambiar de nuestros hábitos y estilo de vida que nos ayuden a mejorar nuestro descanso y sueño? Para este episodio, quisimos hacer algo distinto. No tenemos una invitada externa, sino que esta vez ¡la charla queda en casa! No tenía sentido invitar a otra persona, cuando una de nosotras tiene tanto conocimiento y experiencia acompañando a gente para mejorar su descanso y calidad de sueño. ¡Por eso ahora les presento a Ale! Alejandra Navarro tiene Certificación como Coach en Nutrición Integrativa (Integrative Nutrition Health Coach) en el Institute for Integrative Nutrition, especialización en Salud Digestiva (Gut Health) en el mismo instituto y Certificación como Coach en Sueño y Descanso (Sleep Science Coach) en el Spencer Institute. Creadora de Active Balance Life