98 - La respiración en el día a día

En este episodio seguimos aprendiendo sobre los aspectos más básicos de nuestra respiración, para tomar conciencia de cómo se produce y cómo apoya, o no, nuestras actividades cotidianas. Te invito a revisar cómo es la respiración en el día a día, para que puedas desmantelar todos aquellos hábitos inconscientes que la bloquean, y te impiden disfrutar de todos sus beneficios.Y como siempre cerramos con una meditación, para frenar la alimentación compulsiva. ¡No te la pierdas!Contenido:Sostener la respiración: minuto 6:12Respirar en movimientoRespirar comiendoRespirar hablandoMeditación para frenar la alimentación compulsiva: minuto: 16:05Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-el-dia-a-dia/