82 - Uddiyana bandha

Continuamos tratando el tema de los bandhas o cerraduras energéticas, para conocer en este episodio uddiyana bandha, o cerradura de diafragma. Hablaremos como siempre de sus efectos, beneficios y técnica, para que puedas descubrir toda su profundidad y disfrutar de una práctica segura.Y es que esta cerradura no suele aparecer tanto en las clases como las anteriores, pero vas a ver que tiene enormes beneficios, y es conveniente que la conozcamos en detalle. Así hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre ella y realizamos una meditación para renovarte completamente. ¡No te la pierdas!Contenido:Uddiyana bandha: significado: minuto 7:21Uddiyana bandha: efectos y beneficios¿Cuándo utilizar uddiyana bandha?¿Cómo realizar uddiyana bandha?Ejercicio preparatorio para uddiyana bandhaMeditación para renovarte completamente (Panj Graani Kriya): minuto 17:04Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/uddiyana-bandha/