71 - Pranayamas para la ansiedad

En este episodio quiero hacer una recopilación de algunas técnicas de respiración y ayudarte con ello a encontrar los mejores pranayamas para la ansiedad. Últimamente son muchas las personas que la padecen, sufriendo el exceso de miedo, inseguridad y preocupación. La respiración es clave en todo ello, ya que te puede ayudar no sólo a relajar fácilmente la tensión, sino también a crear unos hábitos más positivos en tu cuerpo, que te permitirán vivir con más confianza y presencia.Hablamos de todo ello y además hacemos una meditación para tranquilizar la mente, ¡no te la pierdas!Contenido:Beneficios de la respiración para la ansiedad5 pranayamas para la ansiedad:Respiración de silbidoBrachmari pranayamaNadi Sodhana pranayama: respiración alternaRespiración por la fosa nasal izquierdaVishama Vritti pranayamaMeditación para tranquilizar la mentePuedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-ansiedad/