104 - Hiperventilación

Hoy vamos a detenernos en otro de los principales errores a la hora de respirar, que es la hiperventilación, algo que hacemos muy a menudo sin darnos cuenta.Tiene que ver con la velocidad a la que respiramos, y guarda una gran relación con la respiración torácica que veíamos en el episodio número 93, así que te animo a revisarlo porque también es un error muy común.Al final haremos juntos una meditación para relajarte y alcanzar un estado sin pensamientos. ¡No te la pierdas!Contenido¿Qué es la hiperventilación? Minuto 7:09Efectos de la hiperventilación en el cuerpo y la mente¿Cómo sé si estoy respirando bien?Claves para corregir la hiperventilaciónMeditación Guru Mantra: meditación profunda sin pensamientos. Minuto 16:19Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/hiperventilacion/