102 - Ujjayi pranayama

Hoy quiero acercarte una nueva técnica de pranayama, la respiración Ujjayi. No se emplea en Kundalini Yoga, pero es uno de los pilares del pranayama, y conviene conocerla.Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy fácil de realizar, y con grandes beneficios. Descubrirás en qué consiste, cómo realizarla correctamente y toda la profundidad y riqueza que esconde su práctica.Después realizamos juntos una meditación para el rejuvenecimiento.Contenido:¿Qué significa Ujjayi? Minuto 6:08Pranayama ujjayi: técnicaBeneficios de la respiración ujjayiContraindicaciones de la respiración ujjayiPranayama ujjayi en los asanasMeditación para el centro del corazón. Minuto 18:07Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:https://prabhusangat.com/podcast/ujjayi-pranayama/