278: Hidratación y ejercicio, Suplementos Proteína Vegetal, Mantener Músculo, Omeprazol y Verduras en OMAD

Hoy respondo las siguientes consultas: - Hidratación: ¿Cuándo y cuánto beber al entrenar? - Suplementos de proteína vegetal: ¿Son saludables? ¿Cuándo usarlos? - Entrenamiento mínimo para mantener masa muscular. - Uso de omeoprazol y reflujo gastroesofágico. Riesgos y posibles soluciones. - ¿Se puede reemplazar la verdura por suplementos vitamínicos si se hace una sola comida al día?