meditación 'Puedo con lo difícil II' MBSR

Hoy les comparto esta meditación dónde volvemos a acercarnos a los difícil en nuestro cuerpo o mente para seguir procesando y aliviando la carga que llevamos. El poder estar con los difícil, en vez de rechazar y resistir es transformador.Meditación que puede usarse dentro del programa MBSR . Esta grabación fue hecha en una sesión privada, hay ciertos ruidos de fondo pero como gusto, se las comparto.