MBSR Escaneo Corporal 'Soltar y Sanar' (30 min.)
mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina - Un pódcast de ilana ospina
En esta meditación guiada relajamos el cuerpo y soltamos tensión. Es un proceso sanador, que nos invita a estar presentes. Este es el 'escaneo corporal 'de 30 minutos del programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) que es cómodo hacer tumbados, acostados. Apta para conciliar el sueño o alivianar dolor. Grabada en una sesión 1:1.
