Emociones Difíciles y Meditación Guiada

¿Cómo relacionarnos con las emociones difíciles?  Vamos a vivir momentos retadores de cambio, de desilusión y tristeza, es parte de la experiencia humana. ¿Qué nos enseña la filosofía budista para ayudarnos a lidiar con estos momentos y entender el proceso de otra forma? Hoy las hablo sobre ello. Esta la esencia del mindfulness, de vivir conscientes. Meditamos abriendo espacio interior y acercándonos al corazón.