Episodio 150: Fare Amicizia Con la Propria Mente
Mindfulness in Voce - Un pódcast de Mindfulness Bergamo - Martes
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Meditare significa familiarizzare con ciò che accade in ogni istante dentro e fuori di noi. Un metodo semplice e accessibile a tutti per tornare al momento presente e vivere appieno la nostra esperienza è prestare attenzione al proprio respiro. E ogni volta che l'attenzione si distrae dal respiro, riportarla lì, con gentilezza.
