Escáner corporal 12 minutos
Mindfulness House - Un pódcast de @mariapazsilva
A través de esta práctica podemos adquirir mayor conciencia de lo que ocurre al interior de nuestro cuerpo momento a momento, y alejarnos un poco de nuestros constantes pensamientos. Este ejercicio está inspirado en el “escáner corporal” del libro “Mindfulness y equilibrio emocional” de Cullen y Brito (2019).
