Meditación guiada. Presencia serena.

Cuando la mente está muy activa y el ruido interior parece desbordarnos, necesitamos un espacio para detenernos y volver a la calma. En esta práctica te acompaño a aquietar el volumen mental a través de la respiración y a abrirte a la observación serena, en silencio. El ejercicio se desarrolla en dos fases. Primero, tomaremos conciencia de la postura, del entorno y de la conexión contigo misma, regulando la respiración en un ritmo que aporte equilibrio y sosiego. Después, pasaremos a una segunda fase en la que, con una respiración más natural y sin esfuerzo, podrás habitar la quietud y colocarte como observadora, sosteniéndote en la respiración como ancla. Una invitación a serenarte, escucharte y descansar en la presencia. Si sientes que este podcast te acompaña, puedes apoyarlo con una aportación y así ayudar a que siga creciendo. Tu colaboración te dará acceso a episodios exclusivos de acompañamiento creados con mucho cuidado para la comunidad que lo sostiene. Puedes hacerlo desde aquí: https://www.ivoox.com/support/272932