Meditación a través de la amabilidad

Empezamos la aventura con la meditación a través de la amabilidad, un anclaje tan importante como lo es la respiración. La meditación mejora los niveles de atención y regulación emocional, disminuyendo nuestra reactividad emocional y sosegando el diálogo interno. Compromiso y práctica, para un entrenamiento mental saludable. Sigue todo el contenido de HER en: ⚡️ Instagram 👉🏽 https://bit.ly/3oEYGST ⚡️ Youtube 👉🏽 https://bit.ly/3n8Q6vj ⚡️ Twitch 👉🏽 https://bit.ly/3qMPpu3 ⚡️ TikTok 👉🏽 https://bit.ly/37SWa4B ⚡️ HER, un podcast sobre salud femenina 👉🏽 https://spoti.fi/343lIel