141: Entrenamiento Híbrido: mitos y realidades
Kilómetros de entrenamiento - Un pódcast de Javier Calvo - Martes
¡Entrenamiento Híbrido en Kilómetros de Entrenamiento!---------------------------------------👉 Todo Kilómetros de Entrenamiento en tu email: https://javiercalvorun.activehosted.com/f/10👉 ¿Quieres comenzar a entrenar con nosotros? Reserva tu sesión de valoración gratuita desde aquí: https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion/👉 El artículo en el blog: https://javiercalvo.run/entrenamiento-hibrido/---------------------------------------Descubre cómo puedes optimizar tu rendimiento al combinar disciplinas como la carrera y el entrenamiento de fuerza, o el ciclismo y el levantamiento de pesas, para convertirte en un atleta más completo.En este episodio, exploramos: La esencia del entrenamiento híbrido: ¿Qué es y cómo se diferencia del entrenamiento cruzado? Casos de estudio inspiradores: Desde Fergus Crawley hasta Nick Bare, cómo atletas excepcionales han logrado hazañas impresionantes manteniendo una masa muscular notable y logrando tiempos extraordinarios en carrera. Principios científicos del entrenamiento híbrido: Profundizamos en cómo la especificidad del entrenamiento impacta las adaptaciones físicas y cómo manejar eficazmente la interferencia entre entrenamiento de fuerza y resistencia. Consejos prácticos: Estrategias para programar tus entrenamientos y evitar los errores comunes que pueden llevar al estancamiento o lesiones.Ya sea que estés buscando mejorar tu salud general, incrementar tu rendimiento o simplemente disfrutar de una rutina más variada, este episodio te proporcionará las herramientas necesarias para iniciar o mejorar tu viaje en el entrenamiento híbrido.
