La trampa de la felicidad de Russ Harris

¿Sientes aburrimiento, desdicha, inseguridad o insatisfacción, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, no te apures, ¡somos muchos!Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo actuar aceptando tus emociones con el libro «La trampa de la felicidad» de Russ Harris.Valoración Raúl: ★★★★½Valoración Quique: ★★★★Valoración Jeroen: ★★★★½Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/265-russ-harris-trampa-felicidadÍndice de la reseña(01:38) ¿Qué vas a encontrar en este libro?(11:10) Los mitos de la felicidad(22:24) Aceptar y adaptar(24:35) 1 | Defusión(32:28) 2 | Expansión(37:59) 3 | Conexión(40:49) 4 | El «yo observante»(45:08) 5 | Los valores(50:10) 6 | Acciones comprometidas(55:04) Estilo y valoración(1:03:47) El siguiente libro(1:05:31) ¡Nos escuchamos muy pronto!Recursos mencionadosLibro: La trampa de la felicidad: Libérate de la ansiedad de Russ HarrisLibro: Aceptación Radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda de Tara BrachLibro: El hombre en busca de sentido de Viktor FranklLibro: El retrato de Dorian Gray de Oscar WildeReseña: Hábitos atómicos de James ClearEpisodio 185: ¿Salir de la zona de confort?Libro: El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda de Mark MansonLa página web de KENSOEl canal de Telegram: Efectividad KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, podrás descargar un plan de acción para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.