#E18 Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar?
Hijos de la Resistencia - Un pódcast de Ruben Espinosa - Jueves
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar En este episodio te cuento cuáles son los 3 objetivos que persigue el nivel 0 y te hablo de cuáles son los ejercicios que has de utilizar para conseguirlo. Hablamos del Brace, del Hollowing, de espiraciones forzadas, de Keggel, de elongaciones de tronco, de ondas de columna y de mucho más. En el post que acompaña a este episodio en mi web, podrás encontrar vídeos de los ejercicios que menciono.
