#141 Cómo sacar tus zonas de entrenamiento en carrera, ciclismo y natación
Hijos de la Resistencia - Un pódcast de Ruben Espinosa - Jueves
En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento para carrera, ciclismo y natación. Material complementario para sacerle el máximo provecho a este episodio: ♂️ Zonas de entrenamiento carrera https://bit.ly/ZonasEtto ♂️ Zonas de entrenamiento ciclismo http://bit.ly/ZonasFTP ♂️ Zonas de entrenamiento natación https://bit.ly/ZonasNatación Referencias de algunos de los test mencionados en el episodio: 1. Berthon, 1997, EJAPOP, 3:233-8, A 5-min running field test as a measurement of maximal aerobic velocity 2. Bellenger y col, 2015; Eur J Appl Physiol 5-ago 3. Allen, H, & Coggan, A. (2006). Training and aracing with a power meter. Boulder, Colorado. Velopress ------------------------------------------------------------------------------- ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar ♀️ Puedes participar en los retos de Kilómetros de confianza descargándote su app : Google Play: https://bit.ly/GooglePlayKmsConfianza Apple Store: https://apple.co/36laS7A
