¿Cuánto peso usar en los ejercicios?

Fitness en la Nube - Un pódcast de Luis Carballo - Lunes

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Mira, una de las preguntas más frecuentes que me hacen, es el peso que hay que levantar en los ejercicios. Quienes me preguntan esto, a menudo esperan una respuesta específica. Algo como un número de kilos en particular. Lo que ... LEER MÁS »