213. La cuenta atrás del sueño

Fitness en la Nube - Un pódcast de Luis Carballo - Lunes

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En este episodio voy a compatir contigo una estrategia que he desarrollado yo mismo y a la que llamo: La cuenta atrás del sueño. Es básicamente una forma de organizar nuestro comportamiento antes de irnos a dormir para invitar a ... LEER MÁS »