EP74 - El TRÍPODE de la HIPERTROFIA con Gonzalo Merchán

En esta entrevista entrevistamos a Gonzalo Merchán, TAFAD y estudiante de CCAFyD. Gonzalo tiene grandes conocimientos en todo lo que concierne al entrenamiento de hipertrofia y a la biomecánica aplicada al mismo. En la entrevista nos explicara el “TRIPODE DE LA HIPERTROFÍA”, un concepto muy visual y claro de cuales deben son los aspectos en los que hay que centrarte para ganar músculo. 👇 TRANFÓRMATE EN 4 SEMANAS CON EL RETO DE EL PRIMER PASO 👇 🟠 https://t.me/joinchat/IM11hlMRlrVmZTU0 🟠 👆 ¿QUIÉRES SABER MÁS? PREGÚNTANOS AQUÍ 👆 Va a dar para mucho y hablaremos de: 🔴 Qué es la hipertrofia 🔴 Músculo: mucho más que estética 🔴 Bases de la hipertrofia; tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular 🔴 El TRÍPODE DE LA HIPERTROFÍA (técnica, adherencia y volumen-intensidad) 🔴 Importancia de la técnica y herramientas para evaluarla 🔴 Neuroplasticidad y aprendizaje de los ejercicios 🔴 Sentirse competente y adherencia 🔴 Intensidad y formas de valorarla 🔴 Por qué es muy probable que NO estés entrenando intenso 🔴 Cuando SÍ y cuando NO entrenar cerca del fallo muscular   ➡️ REDES SOCIALES Y MÁS DE GONZALO ⬅️ ✅ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/just.your.fit_/?hl=es ✅ CONSULTORIA GRATUITA CON GONZALO:  https://justgmfit.typeform.com/to/US09DE9K   ➡️ REDES SOCIALES DEL PODCAST ⬅️ ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2po... ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://url2.cl/BN3rr ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://url2.cl/f3MML   🔝 Como siempre, si os ha gustado el episodio os agradeceríamos que lo compartierais con vuestros amigos, familiares, novias y novios a los cuales les pueda interesar. Nos ayudarías un montón a ayudar a mejorar la salud de las personas y a recibir información a la que no solemos tener acceso en los medios convencionales. Si lo compartís en redes sociales haciendo un pantallazo al vídeo y nos etiquetáis, os pasáis el juego 😊 😍 Cualquier sugerencia nos la podéis dejar en los comentarios o en nuestras redes sociales 😉