EP59 - Calcular gasto calórico, ayuno intermitente y masa muscular, frío o calor en lesiones y fuerza para deportes

En este episodio os traemos el segundo Q&A del podcast.  Nos debemos a nuestros oyentes y que mejor que dedicaros un apartado exclusivo en el que respondamos directamente vuestras dudas. Hoy responderemos:  - ¿Cómo calcular tu gasto calórico para perder grasa? - ¿Sirve el ayuno intermitente para ganar músculo o solo para perder grasa?  - Para un esguince ¿frío o calor?  - ¿Qué tipo de ejercicio de fuerza debería hacer si hago fútbol o atletismo? ¿Te vuelve más torpe el entrenamiento de fuerza?  Aquí os dejamos algunos puntos importantes que hemos citado en el podcast:  1. Calcular Tasa Metabolismo Basal (TMB) https://www.calcuvio.com/metabolismo-basal 2. ¿Dónde buscamos los METS? https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/corrected-mets ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar. Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)