EP57 - Macronutrientes y ciclo menstrual, SOP, rutina masa muscular y cardio en ayunas

En este episodio os traemos el primer Q&A del podcast.  Nos debemos a nuestros oyentes y que mejor que dedicaros un apartado exclusivo en el que respondamos directamente vuestras dudas. Hoy responderemos:  - ¿Como variar los macronutrientres en función de la etapa del ciclo menstrual y que peculiaridades hay para mujeres con SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico)? - ¿Que superávit calórico es adecuado para la ganancia de masa muscular? - ¿Cuál es la mejor rutina para la ganancia de masa muscular? - ¿Es bueno el cardio en ayunas para perder grasa? Muchísimas gracias por tu apoyo. El próximo lunes responderemos a otras 3 preguntas más. Si quieres que respondamos tu pregunta háznosla llegar en formato audio a [email protected]  Te agradecemos un montón tu me gusta y que compartas el episodio y el podcast para poder llegar y ayudar a más gente :) ✅ ENLACE A LAS 4 PLATAFORMAS DEL PODCAST: https://linktr.ee/fitnessa2podcast ✅ ENLACE AL INSTAGRAM DEL PODCAST: https://www.instagram.com/fitnessa2podcast/ ✅ INSTAGRAM DE SERGIO CRUZ: https://www.instagram.com/sergiocruz_salud/?hl=es ✅ INSTAGRAM DE KIKE CARMONA: https://www.instagram.com/kikecarmonasalud/?hl=es 👉 Si te ha gustado el episodio te agracedemos muchísimo que lo compartas en redes sociales y nos etiquetes. Tambien lo puedes enviar por WhatsApp a personas que consideres que les puede ayudar. Por último, tu valoración y comentario opinando sobre el episodio o si quieres proponer temáticas u otras entrevistas, no dudes en hacerlo :)