#110. Lo que debes saber del entrenamiento, con Carlos García

Muy buenas!! Hoy vamos a hablar de entrenamiento con mi tocayo Carlos del podcast Hoy Entreno. A todas estas preguntas responderá Carlos en el episodio de hoy: • Periodicidad de entrenamiento, cada cuánto deberíamos entrenar o dicho de otro modo ¿cuánto tiempo tiene que pasar desde que estimulamos un músculo y lo volvemos a estimular? • Volumen de entrenamiento, para que todos nos entiendan, “cantidad de carga de trabajo que le das al músculo”, ¿qué cantidad sería recomendable? • ¿A qué intensidad deberíamos trabajar cuando hacemos ejercicio? • Descanso, uno de los más olvidados comúnmente, ¿qué importancia tiene sobre el entrenamiento? • ¿Qué debe tener una rutina para que la consideres completa? • ¿Qué variables/datos podríamos tener en cuenta para cuantificar si estamos entrenando lo suficiente o adecuadamente? • ¿Qué deportes consideras que pueden ser más completos o recomendables si no quisiéramos hacer entrenamientos tipo “fitness”? • ¿Qué equipamiento consideras más útil para tener en casa? • En mi profesión creo que disfrute-alimentación deben ir de la mano, si no es insostenible a largo plazo ¿qué importancia le das y cómo fomentarías el binomio ejercicio-diversión? • ¿Qué cambios podría implementar una persona en su día a día para mejorar su salud a través del ejercicio? • Ejercicio y pérdida de peso, me encuentro algunas veces personas que se ponen a hacer ejercicio con el fin de adelgazar, pero no logran bajar mucho peso. ¿Qué beneficios suelen encontrar tus clientes más allá del peso corporal? • ¿Cuál es el mayor impedimento a nivel de mentalidad que sueles encontrarte? Y cómo crees que podría solucionarse • “No tengo tiempo” quizás es de las principales escusas que nos ponemos, pero podemos llegar a tener un amplio surtido de escusas, ¿cómo podemos anteponernos a ellas y ser más constantes? • ¿Cuáles son para ti los principales factores que crees que puedan generar más adherencia al entrenamiento? Espero que disfrutes del episodio! Asesoramiento nutricional en https://estoysano.com/ Enlaces: Charlas Con Cariñoterapia - iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1372817 - Spotify: https://open.spotify.com/show/6RpWVxFzIiSPLHBWzgmnTm?si=5ys05RkcTuSyGDGBlgr32g&;dl_branch=1 https://www.aegon.es/ Kaercher: https://www.kaercher.com/es/home-garden/fregonas-electricas/fc-7-sin-cable-10557300.html Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals