125. CLAVES PARA OPTIMIZAR LA CALIDAD DE TU SUEÑO Y TU DESCANSO

En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado al Dr. Javier Albares, quien es un reconocido y destacado especialista en Neurofisiología Clínica y Medicina del Sueño con más de 20 años de experiencia. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones: ¿Cúal es La causa principal que se hace que más del 50% de la población mundial tenga problemas con el sueño? Cuales son los efectos para nuestro cerebro de la privación del sueño? El impacto en la salud y en el descanso de los trabajos a turnos. Las consecuencias de no dormir, a largo plazo. La importancia del sol en nuestros Ritmos Circadianos y en nuestro descanso. El efecto que tiene en la salud y en el descanso tener una pareja que ronque. ¿Que son las pesadillas y por qué soñamos? Cuáles son los principales trastornos del sueño. Consejos clave para dormir mejor. El impacto de la luz artificial y de nuestras pantallas en nuestra fisiología Y mucho más Una vez dicho esto, no olvides suscribirte al canal de youtube si todavía no lo estás. Por otro lado, te invito a formar parte de mis membresias exclusivas, donde de forma diaria, comparto información de valor relacionada con la Nutrición, el entrenamiento, la suplementacion, la interpretación de analíticas, las hormonas y el metabolismo o en definitiva, todo lo que tenga que ver con la Salud. Haz clic en el siguiente enlace para obtener toda la información👇🏻: • https://www.marcromera.club/ También puedes seguirme en mis redes sociales: • Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitne... • Tiktok: https://www.tiktok.com/@elitefitness.... • Spotify: https://open.spotify.com/show/6bcREEt...