Paso 4.- ¡Meditación paso a paso! Buscando la calma perdida

¡Por fin! Ha llegado el momento, ahora sí, de calmar nuestra mente en este curso/método de Mindfulness enfocado a personas que sufren de estrés y ansiedad. Verás de qué manera Santiago Segovia nos da un montón de apoyos, de consejos extra, que puede que te sorprendan. Recuerda que, si quieres, para vivir mejor la experiencia de esta serie de podcasts, puedes seguir el libro del Metodo MBMB en el que nos basamos (Mindfulness Based Mental Balance) aquí! https://amzn.to/3gWy8bq ¡Déjanos un comentario sobre qué te parece!