Paso 2 método MBMB antiestrés y antiansiedad ¡Medita con tus sentidos! Con Santiago Segovia
El Club de los Buenos Días - Un pódcast de Oliver Oliva
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Segundo día de este proceso, paso a paso, para aprender a meditar si vienes de un tiempo de estrés y ansiedad. ¿Vamos a meditar, ya? Sí y no. Sí, en el sentido que vamos a empezar a entrenar nuestra mente, nuestra Ramona, nuestra atención, para que vaya donde queremos. Nuevamente, con Santiago Segovia, catedrático de psicobiologia. Recuerda que, si quieres, para vivir mejor la experiencia de esta serie de podcasts, puedes seguir el libro del Metodo MBMB en el que nos basamos (Mindfulness Based Mental Balance) aquí! https://amzn.to/3gWy8bq
