184.- ¡Frena! Encuentra tu calma practicando el STOP.
Meditaciones antiestrés con Amor y Humor - Un pódcast de Oliver Oliva y Miqui Amador
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STOP es el acrónimo de: S: Stop, me detengo T: Tomo aire, respiro O: Observo cuerpo, pensamientos, emociones... P: Prosigo pero... desde la conciencia! Usease: una herramienta para practicar a lo largo del día muuuy potente que nos sirve para salir del pilotazo automático donde nos metemos a menudo. Y este es, precíamente, el reto que tenemos en el GIM esta semana! Si quieres unirte a este grupo de personas que, a través de estos retos, de meditaciones guiadas, de directos, de ayudarnos, y transformar tu ansiedad y estrés en calma y una nueva vida mindful, visita WWW.CLUBBUENOSDIAS.COM Pruébalo! Que tu Ramona noooo te lo impida!
