E001 Meditación como forma de autocuidado con Kathya Hurtado

Me mudé a kathyahurtado.com. Sobre la meditación como forma de autocuidado para mujeres ocupadas. La importancia de cultivar autocuidado personal y así cuidar a los demás, cuestionamientos alrededor del autocuidado si proviene desde la auto exigencia o desde la libre elección. Tips de cómo empezar a cuidarse con lo básico, con la meditación, qué es meditar y cómo puede aportar su práctica al autocuidado del cuerpo-mente y emociones. ****** LINKS: - Meditaciones guiadas: https://kathyahurtado.com/meditaciones-guiadas/ - Apps de meditaciones guiadas: Insight Timer: https://insighttimer.com/ Calm: https://www.calm.com/ Headscape: https://headscape.co.uk/ ****** Otros links de interés: - Investigación sobre la meditación como recurso para reducir el dolor físico. https://www.mindful.org/how-meditation-reduces-pain/ ****** Mis redes sociales: Instagram @kathyahurtadoar Facebook @kathyahurtadoar ****** Escríbeme a: [email protected] Para más información: https://kathyahurtado.com/consciente-de-ti-podcast-autocuidado/