5. Todo sobre el estrés y como combatirlo
Rendimiento Evolutivo - Un pódcast de Manu Sola Arjona - Lunes
En este episodio respondo a esta pregunta: "(...) Necesito respuesta urgente. Cómo hacer para que el estrés del día a día (no del deporte/entrenamiento) no te limite en las competiciones Me pasó este finde en A***, tuve una semana que trabajé unas 10h más de lo habitual, a turno partido en vez de jornada intensiva y con más responsabilidades de las que tenía hasta ahora" Y en carrera me notaba tenso desde el principio, un cosquilleo raro en las piernas y con calambres a las 2h y media (sin calor, con buena hidratación y alimentación...)". Organización del capítulo: 1. Qué es el estrés y cómo nos afecta. - Qué es y como influye la fuerza de voluntad. - Para qué sirve el estrés. - Como influye el estrés en la aparición de calambres. 2. Cómo actuar para prevenirlo. - Creencias sobre el estrés y la vida - Ajustes del entrenamiento. - Sistemas de recuperación. 3. El día de la carrera, ¿hay solución? - Estado de flow y cómo conseguirlo. - Estrategias para salvar los muebles.
