13: ¿Cómo empiezo a meditar?. Mindfulness para novatos.
Atención Plena Vida Sana - Un pódcast de Mindfulness Vida Sana
En este episodio te doy recomendaciones sobre la postura, duración, tipo de práctica para empezar, etc. Al final incluyo una meditación básica en la respiración para que puedas hacerlo por ti mismo/a.
