Movimiento somático para el sistema nervioso
Aquí y Ahora. Prácticas de meditación - Un pódcast de Erika Aguilar
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El movimiento sompatico es una herraienta que nos permite encontrar equilibrio al ayudarnos a reconectar cuerpo-mente. A difernecia de otros ejercicios físicos, se trata de realizar movimientos lentos, conscientes y restaurativos que activan el sistema nervioso parasimpático (encargado de la relajación).En este episodio, hacemos algunos ejercicios básicos y sencillos de consciencia corporal.Redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9
