Meditación y respiración coherencia del corazón
Aquí y Ahora. Prácticas de meditación - Un pódcast de Erika Aguilar
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La coherencia cardiaca se refiere a un estado en el que las ondas que genera el corazón se encuentran sincronizadas siguiendo una frecuencia, forma y amplitud determinadas que forman un patrón repetitivo, ordenado y predecible. Y esto favorece un estado de bienestar físico, emocional y energético.Una técnica senscilla para favorecer la coherencia es a través de la respiración, así que hacemos una práctica basada en 5 inhalaciones, pausa, 5 exhalaciones, pausa e iniciamos nuevamente, así durante 5 minutos.Mis redes sociales: https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org Escucha el podcast con invitados: https://open.spotify. com/show/3Zzrshvp3t9RW6J6GFTZMu?si=c4262409591d41e9
