Conecta con tu cuerpo, ¡expande tu consciencia corporal!
Aquí y Ahora. Prácticas de meditación - Un pódcast de Erika Aguilar
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La consciencia corporal es la capacidad de conectarte con tu propio cuerpo, es decir, reconocer, identificar, recibir y registrar información sobre la posición, la postura, las sensaciones, el equilibrio, etc. que te comunica tu cuerpo. Esto genera una conexión cuerpo-mente que favorece la meditación y reduce la ansiedad y estrés. Hoy hacemos algunos ejercicios para estimular esta capacidad.
