Nutrivolución: Fitness Sistémico Podcast
Un pódcast de Miguel CRojas
52 Episodo
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#32 Estrategias para mejorar la salud metabólica: Alimentación en Tiempos Restringidos y Ejercicio (Nuevas directrices)
Publicado: 2/8/2020 -
#31: 9 secretos ancestrales para mejorar tu salud y tu vida - El arte de la vida simple
Publicado: 26/7/2020 -
#30: Cómo estructurar un esquema de entrenamiento para fuerza e hipertrofia 5 x 5 a detalle - Bases, Antecedentes, Errores comunes y más
Publicado: 19/7/2020 -
#29: Cómo mejorar tu rendimiento por medio de la psicología deportiva (Entrevista con Carlos del Valle Chauvet)
Publicado: 17/4/2020 -
#28: Estoicismo aplicado a tiempos difíciles (5 consejos prácticos)
Publicado: 12/4/2020 -
#27: Cómo optimizar tus mitocondrias con el entrenamiento (Fisiología del ejercicio aplicada)
Publicado: 23/2/2020 -
#26: Optimiza tu nutrición y los 3 ejes que rigen a todas las dietas
Publicado: 8/2/2020 -
#25 Muévete y busca lo tuyo: Una conversación sobre pensar fuera de la caja, ayuno intermitente, emprendimiento y estoicismo (con Sergio Bernal)
Publicado: 23/12/2019 -
Manifiesto a la Inactividad (Lazy: A Manifesto)
Publicado: 30/8/2019 -
Guía de entrenamiento para hipertrofia y fuerza: Volumen, intensidad, frecuencia, tiempos de descanso y más
Publicado: 19/8/2019 -
Cómo mejorar tu salud a través de tus hábitos, el efecto Dunning Kruger, micronutrición y más (con Fernando Pérez-Meza)
Publicado: 11/7/2019 -
Dietas cetogénicas y posibles usos terapéuticos (Hablemos de cetosis Parte 1)
Publicado: 5/6/2019 -
¿Qué significa comer bien?: El problema con las recomendaciones 'oficiales' y qué lineamientos tomar en cuenta
Publicado: 15/5/2019 -
Quita los ultraprocesados: El arte de una alimentación natural (Parte 1)
Publicado: 27/3/2019 -
Cómo ser el mejor en tu deporte: Genética y VO2 máx, miostatina, células satélite, somatotipo, fibras musculares y mucho más (Análisis basado en The Sports Gene de David Epstein)
Publicado: 13/3/2019 -
¿Por qué cocinar?: Por dónde empezar y cómo encontrar el equilibrio entre salud y sabor (con Gina Meza)
Publicado: 5/3/2019 -
Cómo vivir más y mejor: Salud mitocondrial, alimentación evolutiva, dietas cetogénicas, adaptógenos y más. (Con Dr. Patrick Clasing)
Publicado: 26/2/2019 -
Nutrición en el deporte profesional: Una charla sobre experiencias en la nutrición deportiva profesional y el emprendimiento (Con Fernando Ferreyro)
Publicado: 19/2/2019 -
Cómo ser un ser humano: Estoicismo práctico en el fitness y en la vida (Con Julián Vargas)
Publicado: 12/2/2019 -
Cómo mejorar tu relación con el Fitness: 7 aspectos fundamentales que me hubiera gustado saber antes
Publicado: 5/2/2019
En este lugar se habla de Fitness (nutrición, entrenamiento y hábitos) desde un enfoque sistémico y basado en algoritmos. Esto quiere decir, contemplando todas las posibles variables relevantes y las interacciones entre ellas, a través de decisiones basadas en reglas definidas, con el fin de manipular lo que resulte necesario según el resultado deseado.
